كثرة التبـول ليلًا

علاج سلس البول وارتخاء المثانة
الأسباب – الأنواع – طرق العلاج الطبيعية والطبية

يعاني كثير من الرجال والنساء، خاصة مع التقدم في العمر، من سلس البول وارتخاء المثانة، وهي مشكلة محرجة تؤثر على الحياة اليومية والنفسية، وتسبب القلق وقلة النوم بسبب كثرة التبول ليلًا. ورغم شيوعها، إلا أن كثيرين لا يعرفون أن لها علاجات فعالة يمكن أن تُحسّن الحالة بشكل كبير.

أولًا: ما هو سلس البول؟

سلس البول هو فقدان القدرة على التحكم في خروج البول، سواء على هيئة قطرات بسيطة أو خروج مفاجئ وكامل للبول، وقد يحدث أثناء الضحك أو السعال أو العطس أو بذل مجهود.

أنواع سلس البول
سلس البول الإجهادي
يحدث عند الضغط على المثانة مثل الضحك أو العطس أو حمل أشياء ثقيلة.
سلس البول الإلحاحي
شعور مفاجئ وقوي بالرغبة في التبول مع صعوبة التحكم.
سلس البول الليلي
التبول اللاإرادي أثناء النوم.
السلس المختلط
وهو مزيج من أكثر من نوع.
ما المقصود بارتخاء المثانة؟

ارتخاء المثانة يحدث نتيجة ضعف عضلات قاع الحوض التي تدعم المثانة، مما يؤدي إلى نزولها جزئيًا أو كليًا، ويظهر غالبًا عند النساء بعد الولادة المتكررة أو سن اليأس.

أسباب سلس البول وارتخاء المثانة
ضعف عضلات الحوض
الحمل والولادة الطبيعية المتكررة
التقدم في العمر
السمنة
الإمساك المزمن
السعال المزمن
تضخم البروستاتا لدى الرجال
العمليات الجراحية
مرض السكري
ضعف الأعصاب
أعراض شائعة
كثرة التبول ليلًا
تسريب البول دون إرادة
الإحساس بعدم إفراغ المثانة بالكامل
صعوبة التحكم عند الضحك أو الحركة
حرقة أو انزعاج أحيانًا
طرق علاج سلس البول وارتخاء المثانة
أولًا: تمارين تقوية عضلات الحوض (تمارين كيجل)

من أهم وأفضل العلاجات:

شد عضلات الحوض كأنك تمنع خروج البول
الاستمرار 5–10 ثوانٍ
التكرار 10 مرات
مرتين إلى ثلاث يوميًا

النتائج تظهر غالبًا بعد 4–6 أسابيع.

ثانيًا: تعديل نمط الحياة
تقليل شرب السوائل قبل النوم
تجنب القهوة والشاي والمشروبات الغازية ليلًا
إنقاص الوزن
علاج الإمساك
التوقف عن التدخين
تنظيم مواعيد دخول الحمام
ثالثًا: العلاج بالأعشاب الطبيعية

 تُستخدم كعامل مساعد وليس بديلًا عن الطبيب.

 بذور القرع (اليقطين)
تقوي عضلات المثانة
تقلل التبول الليلي
مفيدة للرجال والنساء
البابونج
يهدئ المثانة
يقلل التقلصات العصبية
ذيل الحصان
يساعد على شد الأنسجة
يقوي عضلات الجهاز البولي
القرفة
تقلل التبول الليلي خاصة عند كبار السن
الزنجبيل
يحسن الدورة الدموية
يقلل التهابات المثانة
رابعًا: العلاج الدوائي

يحدده الطبيب حسب السبب، وقد يشمل:

أدوية تهدئة المثانة
أدوية تقوية عضلات الحوض
أدوية تضخم البر,وستاتا للرجال
هرمونات موضعية للنساء بعد سن اليأس
خامسًا: العلاج الجراحي (في الحالات الشديدة)

يُستخدم فقط عند فشل الطرق السابقة، ويشمل:

رفع المثانة
دعم قاع الحوض
إجراءات بسيطة بالمنظار
نصائح مهمة جدًا

✔ لا تهمل المشكلة
✔ لا تشعر بالحرج من استشارة الطبيب
✔ العلاج المبكر يمنع تفاقم الحالة
✔ معظم الحالات تتحسن دون جراحة
✔ الالتزام أهم من سرعة العلاج

متى يجب زيارة الطبيب فورًا؟
وجود دم في البول
ألم شديد أسفل البطن
حرقان مستمر
فقدان مفاجئ كامل للتحكم
التبول المتكرر المصحوب بحمى

سلس البول وارتخاء المثانة ليس أمرًا طبيعيًا لا علاج له، بل مشكلة شائعة لها حلول كثيرة، تبدأ من التمارين والعادات الصحية، مرورًا بالأعشاب والأدوية، وقد تصل للجراحة في حالات نادرة.

ومع الالتزام والصبر، يمكن استعادة التحكم وتحسين جودة الحياة بشكل واضح بإذن الله.